우울증 자가진단 테스트 체크법

우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트 링크

우울증(憂鬱症)이란

우울증(憂鬱症)은 근심우(憂)자에 답답할 울(鬱), 그리고 증세가 있다 할때 증(症)을 쓰는데, 우울장애는 의욕저하와 우울감을 주요증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 생활에 저하를 가져오는 질환을 말하며, 감정과 생각, 그리고 신체상태와 행동등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다.

 

살아가다 보면 누구나 슬프거나 실망스러운 일을 경험하게 되지만 대부분의 사람은 그 시기가 지나면 다시 정상으로 회복이 됩니다. 이와 달리 우울증은 기분을 조절하는 기능에 이상이 생겨서, 오랜 기간동안 우울한 기분이 계속 지속되는 상태를 말합니다. 이로 인해서 수면이나 식사, 행동, 생각, 신체에까지 영향을 주게되고 결국에는 개인의 생활에 막대한 지장을 주게 됩니다.

 

연령별 5대 사망원인 사망률 및 구성비 2019년

통계청

사망원인중에서 눈에 띄는 것은 10세부터 39세 사이의 사망원인 1위가 바로 고의적자해입니다.

우울증을 치료하지 않고 방치하면 삶의 의욕을 잃고 잘못된 선택으로 이어지는 경우가 많이 있습니다.

하지만 우울증인 경우에도 불구하고 제대로 진달을 받지 못하는 경우가 많은데요. 우울증의 증상은 아래와 같습니다.

 

우울증의 증상

우울한 기분이 거의 매일 하루종일 지속되거나 2주이상 지속되면서 일상생활을 하기 힘들게 됩니다.
우울증이 있다고 해서 체중이 주는 것은 아닙니다. 체중이나 식욕이 감소하는 경우도 있지만 반대로 체중이 증가하고 식욕 또한 증가하는 경우도 있으니 체중저하가 되어야만 우울증인 것이 아닙니다.

 

또한 잠을 요인으로 할 때도 마찬가지인데요. 잠을 못자는 불면증이 올 수도 있지만, 하루종일 잠만 자거나 특히 낮동안에 너무나 졸림을 느끼는 증상도 위험한 징후입니다.

 

안절부절하고 행동이 느려지는 증상이 우울증의 대표적인 증상인데요. 가족걱정이나 자신의 걱정때문에 계속 안절부절하며 식사를 차리거나 업무를 볼 때 유독 행동이 느려지는 증상을 보이게 됩니다.

 

자신이 아무 쓸모가 없는 사람이라고 느끼거나 어떤 실수에 대해서 과도한 자책감과 자기비하가 나타나게 됩니다. 

 

우울증 테스트

우울증을 자가진단으로 테스트 해볼 수 있습니다.

링크를 누르면 새창이 열리면서 우울증 자가진단 테스트를 해볼 수 있습니다.

 

1번문항부터 자신의 감정에 솔직하게 체크를 하면 되며 총 문항수는 21문항인데 첫페이지에는 12문항만 있습니다.
12번까지 푼 후에 아래처럼 "마지막 검사 페이지로"를 누르면 다음 페이지(13번)으로 넘어갑니다.

 

13번 문항부터 21번까지도 역시 감성에 솔직하게 체크를 하면 되며 맨마지막까지 체크하고 "제출"을 누르면 됩니다.

※ 모든 문항을 체크해야 제출을 할 수 있습니다.

 

저는 결과가 14점으로 가벼운 우울상태로 나왔네요. 요즘 좀 우울한 감정이 있긴 했었습니다.

 

우울증을 예방하기 위한 10가지 수칙

 

이상으로 우울증 자가진단 테스트 체크법과 우울증의 증상 그리고 우울증예 예방법에 대해서 알아보았습니다. 사람들과 잘 어울리면서 자존감을 높이고 자신의 존재를 자랑스럽게 여기는 마음가짐이 필요한 시기입니다. 인터넷세상에서도 타인과 다투지말고 서로서로 존중하며 즐겁게 지냈으면 좋겠습니다.